eGym

Das Bestform Fitnessstudio ist mit 35 eGym-Kraftgeräten und 30 eGym kompatiblen Cardiogeräten ausgestattet und damit der größte Anbieter im Bereich des elektronischen Fitnesstrainings in der Region. Die innovativen eGym-Geräte stehen für modernes und effektives Training auf höchstem Niveau und bieten eine Vielzahl von Vorteilen für alle, die ein zielgerichtetes und personalisiertes Trainingserlebnis suchen. eGym-Geräte ermöglichen ein vollautomatisiertes Training, das individuell auf den Fitnessstand und die Ziele jedes Nutzers abgestimmt wird. Mithilfe der digitalen Steuerung werden Gewichte und Bewegungsabläufe optimal
angepasst, sodass jede Übung sicher, gelenkschonend und besonders effizient ausgeführt werden kann. Die Geräte bieten auch ein umfassendes Tracking des Trainingsfortschritts über eine App, was die Motivation und Erfolge zusätzlich fördert.

Die eGYM-Trainingsformen sind speziell entwickelte Trainingsmethoden, die auf den eGYM-Geräten verfügbar sind. Sie ermöglichen ein gezieltes und effektives Training, das individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Trainierenden abgestimmt ist.

Hier sind die wichtigsten eGYM- Trainingsformen

  • 1. Kraftausdauer

    Ziel: Verbesserung der muskulären Ausdauer

    Merkmale: Geringe Gewichte, viele Wiederholungen (15–30), moderates Tempo

    Geeignet für: Einsteiger, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Grundfitness

  • 2. Hypertrophie (Muskelaufbau)

    Ziel: Aufbau von Muskelmasse

    Merkmale: Mittlere Gewichte, 6–12 Wiederholungen, kontrolliertes Tempo

    Geeignet für: Fortgeschrittene, Muskelwachstum

  • 3. Maximalkraft

    Ziel: Steigerung der maximalen Muskelkraft

    Merkmale: Hohe Gewichte, wenige Wiederholungen (3–6), langsames Tempo

    Geeignet für: Fortgeschrittene, Sportler, die ihre Maximalkraft verbessern möchten

  • 4. Reha/Metabolisches Training

    Ziel: Sanfter Einstieg, Förderung der Regeneration und Stoffwechselaktivität

    Merkmale: Geringe Belastung, oft isokinetisches Training

    Geeignet für: Wiedereinstieg nach Verletzungen, ältere Personen, Anfänger

  • 5. Explosives Krafttraining

    Ziel: Verbesserung der Schnellkraft und Dynamik

    Merkmale: Schnelle Bewegungen mit moderatem Gewicht

    Geeignet für: Athleten, Sportarten mit hohen Geschwindigkeitsanforderungen

  • 6. Zirkeltraining

    Ziel: Ganzkörpertraining in kurzer Zeit, Verbesserung von Kraft und Ausdauer

    Merkmale: Kombination verschiedener Trainingsformen in einem Zirkel

    Geeignet für: Personen mit wenig Zeit, Steigerung der allgemeinen Fitness

  • 7. Adaptive Form

    Ziel: Optimale Anpassung an die Leistungsfähigkeit des Nutzers

    Merkmale: Die Belastung wird automatisch auf Basis der Fortschritte angepasst

    Geeignet für: Alle Leistungsniveaus, individuelle Zielerreichun

  • 8. Isokinetisches Training

    Ziel: Gleichmäßige Belastung über den gesamten Bewegungsablauf

    Merkmale: Die Geschwindigkeit bleibt konstant, die Belastung passt sich an

    Geeignet für: Rehabilitatives Training, Verbesserung der Bewegungskontrolle

  • 9. Negatives Training

    Ziel: Verbesserung der exzentrischen Kraft (Abbremsbewegung)

    Merkmale: Erhöhte Belastung in der exzentrischen Phase

    Geeignet für: Fortgeschrittene, gezielte Muskelkräftigung

  • 10. Verbrennungstraining (Fat Burn)

    Ziel: Maximierung der Fettverbrennung

    Merkmale: Kombination aus Ausdauer und moderatem Krafttraining

    Geeignet für: Gewichtsreduktion, Verbesserung der Kondition

Jede Trainingsform wird durch das eGYM-System individuell abgestimmt, sodass sie effektiv und sicher durchgeführt werden kann. Die Geräte passen automatisch Gewicht, Wiederholungen und Tempo an den  Trainingsfortschritt an.

eGym BioAge

Das iGYM BioAge ist ein innovatives Konzept zur Messung und Analyse des biologischen Alters eines Menschen. Im Gegensatz zum chronologischen Alter, das lediglich die Anzahl der Lebensjahre darstellt, gibt das biologische Alter Aufschluss darüber, wie fit und gesund der Körper im Vergleich zu anderen Menschen derselben Altersgruppe ist. Das Konzept basiert auf der Integration verschiedener wissenschaftlich
fundierter Methoden und moderner Technologie.

Vorteile des eGYM BioAge:

  • Motivation: Die Reduktion des biologischen Alters kann eine greifbare Motivation für einen gesünderen Lebensstil sein.
  • Personalisierung: Maßgeschneiderte Empfehlungen sorgen für effektiveres Training und gezielte Verbesserungen.
  • Gesundheitsbewusstsein: Teilnehmer lernen, wie verschiedene Faktoren ihre Gesundheit beeinflussen.

Mit dieser hochwertigen Ausstattung bietet das Bestform Fitnessstudio ein innovatives Trainingserlebnis, das besonders gut für alle geeignet ist, die ihre Fitnessziele mit maximaler Effizienz und moderner Technik erreichen möchten.

Hier ist eine Übersicht, wie es funktioniert

  • 1. Datenerhebung

    Körperzusammensetzung: Das InBody Gerät misst den Körperfettanteil, Muskelmasse, Wasseranteil und andere Parameter.

    Fitnesslevel: Tests zur Bestimmung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance.

    Vitalparameter: Messung von Herzfrequenz, Blutdruck und eventuell anderen Faktoren wie Sauerstoffsättigung oder Herzratenvariabilität.

  • 2. Analyse

    Die gesammelten Daten werden in einer speziellen Software analysiert. Algorithmen vergleichen die individuellen Werte mit großen Datensätzen, die als Referenz dienen. Die Berechnungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die zeigen, welche Faktoren das biologische Altern beeinflussen, z. B. Muskelmasse, Herz-Kreislauf-Gesundheit und metabolische Effizienz.

  • 3. Ermittlung des BioAge

    Das BioAge wird als Ergebnis der Analyse angezeigt. Wenn das biologische Alter unter dem chronologischen Alter liegt, deutet das auf eine überdurchschnittliche Fitness und Gesundheit hin. Ein höheres BioAge zeigt Potenzial zur Verbesserung.

  • 4. Individuelle Empfehlungen

    Basierend auf den Ergebnissen werden personalisierte Trainingspläne und Lebensstilempfehlungen erstellt, um das biologische Alter zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

  • 5. Regelmäßige Überprüfung

    Durch regelmäßige Wiederholung der Analyse können Fortschritte gemessen und die Empfehlungen angepasst werden.